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叶酸和维生素E男性阳痿应该补充哪种如何补充更有效?

发布日期:2022-08-24 07:38   来源:未知   阅读:

  近年来我国离婚率持续飙升,其中夫妻生活不和谐占比有所升高,除了女性妇科病以外,还有男性健康因素,阳痿就是其中一个重要原因。它不但影响夫妻性生活,对男性的自信心也有着极大的打击。

  特别是到了35岁以后的男性朋友,随着身体机能的下降,性功能也随之衰弱,这个时候如果稍不注意就会患上阳痿,继而导致离婚。那么,比较火热的叶酸和维生素E,我们应该怎么选择呢?如何补充才更有效?

  阳痿的全称是勃起功能障碍,指的是在同房时不能持续或达到足够的勃起来进行满意的性交,或者患者在性交时不够坚硬,以及过程中会突发疲软。虽然阳痿不至于影响患者的生命,但是会影响患者的生活质量、性伴侣的关系、以及家庭地位等等,对患者造成了不少的困扰。

  通常患者阳痿时,也意味着患上其他疾病。像睾丸炎、前列腺炎症、尿道炎等泌尿疾病,都会引发阳痿。伴随着阳痿的出现,对患者的心理也会有所影响,阳痿患者一般都会有自卑、焦虑、抑郁等问题,如果不加以疏导,很容易患上心理疾病。

  患者发现自己阳痿时,通常会使用壮阳药物。市面上常见的有西地那非、万艾可等,这类药物大多数有着严重的副作用,会导致心脑血管疾病、视力模糊、头痛、肠胃不适等,对人体造成极大的伤害,长期服药还会有精神依赖性:患者如果突然停止使用壮阳药物,阳痿症状容易复发,极其难以戒除。

  不良的生活习惯会诱发许多疾病,阳痿也不例外。据调查,阳痿患者有以下几大病因,其中还有一些原因是在我们可控的范围内的,只要养成良好的习惯,就能大大减少阳痿的机率:

  1.长期。由于我国缺乏青少年的性教育,导致了许多少年对性知识了解不够,在早期染上了的习惯。短期的当然没问题,但是长期以往,不单单能够引发阳痿,还会导致精神疲乏、记忆力下降、性欲衰弱等症状,影响我们的学习和工作。

  不仅如此,还会影响男性精子质量,导致精子活力不足、成活率低,从而患上生育功能障碍,长期患者多数还有早泄的症状。适度对身体并无大碍,但是要控制频率,每个月不超过两次是没问题的。

  2.纵欲过度。不仅频繁的会给我们身体造成损伤,频繁的性生活也同样能够影响我们的健康,特别是年轻人,不要因为自己身体没问题就毫无节制。纵欲过度会让我们的性器官过早衰竭,给阳痿早泄埋下隐患,严重时还会使身体免疫力变差,引发各种疾病,加重腰酸、腿软、耳鸣等不适,更严重的甚至是血精、肌肉酸痛。

  3.抽烟酗酒。不管二手烟还是一手烟,对身体的危害都是一样的,烟草里面含的尼古丁,在进入人体后会收缩血管,可以造成神经抑制,减少阴茎充血,引起勃起性障碍;而长期饮酒者,会对阴茎海绵体血管造成损伤,减退性功能,久而久之血管动脉变得硬化,减少阴茎硬度,不能正常勃起。

  4.年龄的增加。随着年龄的增长,血清雄激素会逐步降低。虽然现在的科学研究还没有证实和阳痿有明显的关系,但是阴茎白膜和海绵体结构发生了改变,是会导致静脉回血流能力下降的。继而诱发心脑血管疾病、糖尿病、高血压的患病几率,这些疾病以及治疗,都在一定程度上损伤了阴茎的勃起,这种情况也随着年龄的增长而增长。

  5.药物因素。不少药物对阳痿都有直接的影响,包括治疗精神药物、安眠药,以及激素类药物和抗高血压的药物。这些药物会降低男性欲望,抑制交感神经的兴奋,时间久了就会引发勃起功能障碍。

  6.精神方面。由于现在城市压力越来越大,我们的生活节奏也变得越来越快,工作了一天的疲惫会给我们造成焦虑、紧张的状态,令我们的思想包袱过重,这些过度的情绪都能够使阴茎敏感度降低,引发勃起性障碍。另外,悲伤、抑郁、恐惧等精神疾病也同样对男性勃起造成影响。

  叶酸也叫维生素B9,是人体必需的维生素。叶酸的缺失能够诱发多种疾病,包含了营养不良、贫血等。它的主要功能是改善精子的浓度和活力,在备孕前三个月开始每天服用,能够提升精子质量与数量,补充叶酸,可以减少男性患阳痿的风险,减少心血管疾病和糖尿病。值得注意的是,叶酸往往是男女双方同时补充的,女性吃叶酸可以降低新生儿的畸形率,在怀孕后还能减轻妊娠反应和减少流产概率。

  维生素E则是具备抗氧化的作用,对生殖系统是有好处的。因受环境、生理等因素的影响,机体的氧化机制会失去平衡,产生氧化应激,过度的氧化应激能够增加男性发生阳痿的病理性因素,加重阳痿症状。平时补充维生素E能够软化血管,减少阳痿的发病概率、提高精子的数量和活力,还具有延缓衰老的效果,减少身体疲劳,降低心脏病的发生。

  那么叶酸和维生素E,我们应该怎么选择呢?维生素E,主要的功能还是抗氧化,应对血管内功能的损坏,对男性阳痿起着改善作用。而叶酸,除了一定的抗氧化功能外,还能调控同型半胱氨酸的水平,对心血管疾病、糖尿病起到预警作用,从而多维度的减少阳痿患病风险,并且还能降低心血管疾病的患病,来减少阳痿的发病几率。由此可见,补充叶酸要比维生素E更胜一筹。

  维生素E的摄取可以通过天然维生素E或者食物来补充。像维生素E补充剂,非常有利于人体的吸收,有500mg和100mg两种,建议选择100mg的即可。补充时应该做好检测,避免过量服用,不然会对身体造成伤害。

  饮食补充维生素E是最可靠的,一些食物也包含维生素E,并且效果也比较持久。像玉米油、坚果类、豆类、粗粮等,都含有丰富的维生素E,只要保持每天坚持食用这类食物,也能达到补充的效果。

  叶酸的补充和维生素E大致相同,叶酸可以通过叶酸片的服用和饮食摄入来补充。叶酸片在药店一般都有卖,如果没有贫血症状的朋友,可以选择0.4mg的剂量补充,同时做好检测,剂量不宜过大。饮食方面,包含菠菜、胡萝卜、牛奶、动物内脏等,都有大量的叶酸成分,饮食中可以合理分配,坚持食用含叶酸的食物,另一方面避免将食物长时间的高温炒、煮、或者油炸,会导致叶酸流失。

  患上阳痿不但影响男性的身体健康,还会影响夫妻之间的情感。那么科学的预防就显得尤为重要,男性朋友们应该从哪些方面入手,防止阳痿“找上门”呢?

  1.培养自信心。正确对待自己的性欲是能够打消心理障碍的,性欲不是见不得光的事,而是正常人的活动。而大多数阳痿患者都属于心理性因素,在平时要学会缓解压力,打消不良情绪,保持乐观积极健康的心理状态,不能因为一两次的性交失败就怀疑自己的能力。作为女方也应该给予丈夫一定的关怀和爱抚,以愉快的心情对待两性。

  2.养成良好的性习惯。一定要戒除,它能够使阳痿的患病几率增加,还会诱发尿道炎、早泄等疾病。避免性生活频繁,性生活太多会导致身体乏力无力,疲软,久而久之就会抵抗力下降,继而患上阳痿。不洁的性交也会造成男性的各种疾病,还会传播传染病。也呼吁各位男性朋友们洁身自好,养成一个良好的性爱习惯。

  3.提高身体素质,加强锻炼。在我们性交后会出现疲劳、乏力的症状,这是因为我们缺乏运动。而阳痿就是侵害我们的身体素质,身体虚弱、过度劳累、持久的脑力劳动都是发病因素。我们应该积极参加体育运动,促进心肺功能,增强自己的免疫力,还能提高性功能。

  4.慢性疾病。像一些龟头炎、前列腺炎、睾丸炎、膀胱炎等都会引发阳痿,当我们的身体出现异常的时候,应该尽快去医院就医,避免病情时间过久导致的并发症。还有包皮过长也会阳痿,香港马会特码资料单双!包皮过长时,龟头不能外露,使得敏感性比较高,在性生活中就容易阳痿早泄,如果包皮过长,应该尽快进行包皮环切手术。

  5.健康的饮食结构。不少人无辣不欢,认为只有辣的食物才够刺激。辛辣刺激的食物会导致激素平衡失调,雄性激素的减少使得男性阳痿早泄。还有像高盐高糖高脂的食物,容易引发心血管疾病,而心血管疾病又是阳痿发病的重要原因,据研究,患有心血管疾病的男性,患上阳痿的风险比正常的男性高出2-3倍。所以饮食要清淡健康,多吃蔬菜水果等易消化的食物。

  6.保持充足的睡眠。高质量的性交一定是要精神充沛的,而睡眠不足会使我们劳累、疲惫、乏力,不仅影响性生活,还会影响第二天的学习和工作。我们尽量保持在晚上11点前睡觉,做到不熬夜、不晚睡,还有,一天尽量保持8小时睡眠是最好的,过多过少都不利于第二天的精神状态。

  叶酸和维生素E对改善男性阳痿都是有利的。在选择的时候,我认为更应该倾向于叶酸,它不仅具备维生素E的抗氧化功能,还能减少心脑血管疾病、糖尿病等疾病的患病风险,而这些疾病恰恰就是诱发阳痿的主要病因。

  不仅如此,一个健康的生活方式、饮食习惯,都是能够预防阳痿发生的。在我们的日常学习和工作中,一定要多注意自己的身体状况,保证健康的身体就是对家庭负责、对未来负责。返回搜狐,查看更多

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